2020'de yapılan bir anket, Birleşik Krallık'ta yaşayan (18+) insanların yaklaşık %13,5'inin sigara içtiğini ve 16 milyondan fazla kişinin sigaraya bağlı bir hastalıkla yaşadığını ortaya koydu.
Sigara içmek, çoğu sağlık uzmanının caydırdığı, zararlı olsa da yaygın bir aktivitedir. Son zamanlardaki bilinçlendirme kampanyaları da kanser ve diğer hastalık riskini azaltmak için sigarayı bırakma gereğini vurgulamaya çalıştı.
Neyse ki, daha fazla sigara içen bu tür bilgileri ciddiye alıyor ve alışkanlığı geride bırakmak istiyor ve bunun için iyi bir nedenleri var.
SİGARA BIRAKTIĞINIZDA VÜCUDUNUZA NE OLUR?
Sigarayı bırakmanın en iyi yanı, vücudunuzun hemen iyileşmeye ve iyileşmeye başlamasıdır. Sigarayı bıraktıktan sonra bekleyebileceğiniz bazı kritik değişiklikler şunlardır:
1. KAN OKSİJEN DÜZEYLERİ İYİLEŞİR
Sigara içerken soluduğunuz bir bileşik olan karbon monoksit, oksijenle doldurulması gereken kan damarlarına girerek kan oksijen seviyenizi düşürür. Bu nedenle, sigarayı bırakmak vücudunuzun yeterli oksijeni emmesini ve normal vücut toparlanma seviyelerine ulaşmasını sağlayacaktır.
2. AZALTILMIŞ KALP KOŞULLARI RİSKLERİ
Azalan oksijen seviyeleri ve küçülen kan damarları, sigara içmenin sonuçlarıdır ve kardiyovasküler sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Tamamen sağlıklı olmanız zaman alacak olsa da, sigarayı bırakmak bu tür durumlardan kaynaklanan riski önemli ölçüde azaltacaktır.
3. KOKU VE TATDA İYİLEŞTİRME
Sigaralar, burnunuzdaki ve ağzınızdaki duyu hücrelerine zarar veren, kokunuzu ve tatınızı bozan çeşitli kimyasallar ve toksinler içerir. Sigarayı bıraktığınızda, bu hücreler yenilenme fırsatı bulur ve 2-3 gün içinde histe bir iyileşme fark edeceksiniz.
Genel olarak, sigarayı bırakmanın birçok sağlık yararı vardır ve bu karar yaşam kalitenizi artırır. Sağlığınızı korumalarını ve riskinizi azaltmak için kararlı olmalarını düşünmeniz yardımcı olacaktır.